Manfaat Buah Apel Untuk Ibu Hamil dan Janin

manfaat buah pir untuk ibu hamil,manfaat apel fuji untuk ibu hamil,manfaat jeruk untuk ibu hamil,buah naga untuk ibu hamil,manfaat kiwi untuk ibu hamil,manfaat buah alpukat untuk ibu hamil,manfaat pisang untuk ibu hamil,buah untuk ibu hamil trimester 3

Manfaat Buah Apel Untuk Ibu Hamil dan JaninApel merupakan salah satu jenis buah yang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi selama kehamilan. Daging buah dengan tekstur renyah ini memiliki nutrisi yang sangat beragam. Mulai dari serat, vitamin, mineral, hingga antioksidan. Nutrisi tersebut sangat diperlukan oleh ibu hamil dan janin. Mengonsumsi apel selama kehamilan akan memberikan berbagai manfaat. Salah satunya untuk mencegah kerusakan DNA. Kerusakan DNA merupakan hal menakutkan yang dikhawatirkan oleh semua ibu hamil.

Pasalnya faktor penyebab masalah tersebut salah satunya adalah paparan polusi dan radikal bebas yang saat ini semakin parah. Oleh sebab itu menangkalnya dari makanan yang kita konsumsi adalah cara paling efektif untuk mencegah paparan radikal bebas dan berbagai resiko penyakit tertentu. Nah, bagi anda yang sedang hamil, sangat disarankan untuk mengonsumsi apel. Berikut ini berbagai manfaat apel untuk ibu hamil dan janin yang bisa anda ketahui.

Berbagai Manfaat Apel Untuk Ibu Hamil dan Janin

  1. Mengatasi sembelit

Apel merupakan sumber serat yang bermanfaat untuk mengatasi sembelit. Resiko susah buang air besar memang lebih tinggi pada ibu hamil terutama yang sudah mendekati masa persalinan. Konsumsi makanan kaya serat seperti apel untuk melancarkan sistem pencernaan. Serat juga efektif menjaga sistem metabolisme tubuh sehingga nutrisi pun akan tersuplai lebih baik keseluruh tubuh.

  1. Mencegah kerusakan DNA

Paparan radikal bebas bisa menyebabkan terjadinya kerusakan DNA pada janin. Anda bisa mencegahnya dengan mengonsumsi apel yang kaya antioksidan. Apel memiliki kandungan antioksidan yang tinggi sehingga efektif mencegah paparan radikal bebas. Apel hijau merupakan salah satu jenis buah yang memiliki antioksidan tinggi. Konsumsi secara teratur untuk menjaga kesehatan tubuh anda.

  1. Mencegah diabetes

Diabetes gestasional merupakan salah satu penyakit yang kemungkinan terjadi walaupun sebelum hamil ibu hamil tidak memiliki riwayat penyakit tersebut. hal ini terjadi karena tubuh tidak memiliki resistensi insulin. Mengonsumsi apel hijau berperan penting untuk mencegah risiko diabetes satu ini. kandungan serat dan berbagai vitaminnya sangat efektif untuk mengontrol resistensi insulin selama kehamilan.

  1. Menyehatkan janin

Apel memiliki sejumlah nutrisi yang penting. Mulai dari antioksidan, vitamin C, A hingga serat. Nutrisi tersebut sangat dibutuhkan oleh janin untuk mendukung perkembangannya. Apel bisa dikonsumsi sebagai menu pendamping sarapan atau makan siang anda. selain itu anda pun akan mudah merasa bertenaga karena kandungan seratnya yang cukup berlimpah.

  1. Mengurangi morning sickness

Konsumsi apel secara cukup agar morning sickness tidak terlalu parah. Rasa apel yang segar akan membuat anda merasa lebih baik. selain itu apel juga berperan untuk meredam produksi asam lambung sehingga mual pun tidak terlalu terasa. Konsumsi apel secara cukup untuk meredakan morning sickness sekaligus menambah asupan nutrisi anda.

Itu dia berbagai manfaat apel untuk ibu hamil dan janin yang bisa anda ketahui. Semoga bermanfaat.

Tagged : / / / / / / /